ناموجود
بتا آلانین یک آمینو اسید غیر ضروری است که به طور طبیعی در بدن تولید می‌شود و همچنین در برخی مواد غذایی مانند گوشت و ماهی یافت می‌شود. مکمل بتا آلانین به ویژه در بین ورزشکاران و افرادی که به دنبال بهبود عملکرد ورزشی هستند، محبوب است. محصول بتا آلانین اتلتیکا ATLHETICA BETA ALANINE به طور خاص برای افزایش کارایی و استقامت ورزشی طراحی شده است.
فواید بتا آلانین:
- افزایش استقامت عضلات: بتا آلانین به تولید کارنوزین در عضلات کمک می‌کند. کارنوزین به عنوان یک بافر برای اسید لاکتیک عمل کرده و می‌تواند از تجمع اسید در عضلات جلوگیری کند، که به نوبه خود باعث کاهش خستگی و افزایش استقامت می‌شود.
- کاهش خستگی عضلانی: با کاهش تجمع اسید لاکتیک و بهبود توانایی عضلات برای حفظ pH بهینه، بتا آلانین می‌تواند به تأخیر انداختن خستگی عضلانی در طول تمرینات شدید کمک کند.
- بهبود عملکرد ورزشی: با افزایش استقامت و کاهش خستگی، بتا آلانین می‌تواند به بهبود عملکرد در تمرینات و مسابقات ورزشی کمک کند.
- حمایت از تمرینات با شدت بالا: این آمینو اسید به ویژه در ورزش‌هایی که نیاز به تلاش کوتاه و شدید دارند، مانند وزنه‌برداری، دو و میدانی و تمرینات HIIT، مؤثر است.
نحوه مصرف بتا آلانین اتلتیکا ATLHETICA BETA ALANINE:
- دوز توصیه‌شده: معمولاً مصرف 2 تا 5 گرم بتا آلانین در روز توصیه می‌شود. برای دقت بیشتر، دستورالعمل‌های موجود روی بسته‌بندی محصول را دنبال کنید.
- زمان مصرف: برای دستیابی به بهترین نتایج، مصرف روزانه بتا آلانین مهم است، حتی اگر قبل از تمرین مصرف نکنید. با این حال، برخی افراد ترجیح می‌دهند که این مکمل را قبل از تمرین مصرف کنند تا تأثیرات بهینه‌ای بر عملکرد ورزشی داشته باشد.
- پخش دوز: به دلیل پتانسیل ایجاد احساس سوزش خفیف (پاراستزی) که ممکن است برخی افراد تجربه کنند، ممکن است بهتر باشد که دوز مصرفی را به چند بخش تقسیم کنید (مثلاً 1 گرم سه بار در روز) تا این عارضه به حداقل برسد.
- آب: کپسول‌ها یا پودرهای بتا آلانین را با یک لیوان آب مصرف کنید تا بلع و جذب آن راحت‌تر باشد.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.