سیترولین مالات آلمکس ALLMAX Citrulline Malate 2:1

سیترولین مالات آلمکس ۲:۱ وزن ۳۰۰ گرم

سیترولین مالات آلمکس با نام انگلیسی
ALLMAX Essentials Citrulline Malate 2:1
مکملی پودری برای استفاده در تغذیه ورزشی است.
این محصول سیترولین و مالات را با نسبت ۲:۱ ارائه می‌کند
و برخلاف پری‌ورک‌اوت‌های محرک، کافئین ندارد.

اگر به دنبال انتخاب ترکیبات پیش از تمرین به‌صورت جداگانه
هستید، فرمول مستقل این محصول امکان بررسی و اندازه‌گیری
مشخص‌تری فراهم می‌کند. به‌جای دریافت هم‌زمان چند ماده
در یک ترکیب آماده، می‌توانید وجود و مقدار سیترولین مالات
را در برنامه خود مشخص کنید.

این مکمل برای حمایت از مسیر تولید نیتریک اکساید،
عملکرد تمرینی و ریکاوری بازاریابی می‌شود.
با این حال، نتیجه مصرف برای همه افراد یکسان نیست
و نباید افزایش قطعی قدرت، استقامت یا حجم عضله را
از آن انتظار داشت.

مشخصات سیترولین مالات آلمکس

مزایای کاربردی سیترولین مالات آلمکس

• فرمول مستقل برای بررسی ساده‌تر ترکیبات برنامه ورزشی
• فاقد کافئین برای افرادی که نمی‌خواهند محرک اضافه دریافت کنند
• اندازه وعده مشخص برای محاسبه مصرف
• قالب پودری و امکان مخلوط‌کردن با آب
• بسته ۳۰۰ گرمی با ۱۵۰ وعده بر مبنای سروینگ دوگرمی
• امکان مقایسه شفاف‌تر با محصولات ترکیبی پیش از تمرین

مزیت انتخاب یک مکمل مستقل، کنترل بهتر اجزای برنامه است.
این موضوع به معنی ضرورت مصرف آن برای همه ورزشکاران
یا برتری قطعی آن بر هر پری‌ورک‌اوت دیگری نیست.

سیترولین مالات چیست؟

سیترولین مالات ترکیبی از ال‌سیترولین و مالات است.
>سیترولین یک آمینواسید است که بدن نیز آن را تولید می‌کند.
این ماده در بدن به آرژنین تبدیل می‌شود و با مسیر تولید
نیتریک اکساید ارتباط دارد.

نیتریک اکساید در تنظیم گشادشدن عروق نقش دارد.
همین ارتباط، یکی از دلایل استفاده از سیترولین
در مکمل‌هایی است که با هدف پمپ عضلانی عرضه می‌شوند.
البته توضیح یک مسیر زیستی، به‌تنهایی اثربخشی
قطعی یک مکمل در تمرین را ثابت نمی‌کند.

نسبت ۲:۱ در سیترولین مالات چه معنایی دارد؟

عبارت ۲:۱ نسبت اعلام‌شده سیترولین به مالات
در ترکیب محصول را نشان می‌دهد. بنابراین نام
«سیترولین مالات» با «ال‌سیترولین خالص» یکسان نیست.

هنگام خواندن جدول مکمل، میان وزن کل ترکیب و مقدار
ال‌سیترولین تمایز قائل شوید. برای مثال، درج
۲ گرم سیترولین مالات در یک وعده، به معنی دریافت
۲ گرم ال‌سیترولین خالص نیست.

این تفاوت هنگام مقایسه قیمت، اندازه وعده و ترکیبات
دو محصول اهمیت دارد. دو مکمل ممکن است وزن سروینگ
یکسانی داشته باشند، اما ماده مؤثره آن‌ها به شکل
یکسانی بیان نشده باشد.

سیترولین مالات برای پمپ عضلانی

پمپ عضلانی به احساس پُری موقت عضلات هنگام تمرین
گفته می‌شود. سیترولین به دلیل ارتباط با آرژنین
و نیتریک اکساید، در بسیاری از محصولات این دسته
استفاده می‌شود.

با این حال، میزان پمپ به شرایط تمرین و بدن فرد
نیز وابسته است. احساس پمپ بیشتر نباید با افزایش
دائمی حجم عضله، کیفیت بالاتر محصول یا تضمین
رشد عضلانی یکسان در نظر گرفته شود.

تأثیر بر استقامت، تکرارها و ریکاوری

برخی مطالعات، بهبود محدود در تعداد تکرارها یا
درد عضلانی پس از تمرین را گزارش کرده‌اند؛
اما همه پژوهش‌ها به نتیجه مشابه نرسیده‌اند.
شواهد عملکرد ورزشی سیترولین مالات همچنان
محدود و متفاوت است.

بنابراین بهتر است کاربرد احتمالی آن را در کنار
محدودیت شواهد ببینید. عباراتی مانند «رفع کامل
خستگی»، «دو برابر شدن قدرت» یا «ریکاوری تضمینی»
توصیف دقیقی برای این محصول نیستند.

آیا سیترولین مالات آلمکس انرژی‌زا است؟

اگر منظور از انرژی‌زا، احساس تحریک فوری شبیه
کافئین باشد، این محصول برای چنین اثری طراحی
نشده است. در معرفی سازنده، فرمول فاقد کافئین
و محرک اعلام شده است.

نبود احساس تحریک یا گزگز نیز نشانه بی‌کیفیت‌بودن
محصول نیست. اثر مورد انتظار هر ماده باید
متناسب با همان ترکیب بررسی شود.

تفاوت سیترولین مالات با پمپ‌های کافئین‌دار

سیترولین مالات آلمکس برای تمرین شب

برای فردی که شب تمرین می‌کند و نمی‌خواهد کافئین
بیشتری دریافت کند، محصول بدون محرک می‌تواند
گزینه قابل بررسی‌تری باشد. با این حال،
بدون کافئین بودن به معنی مناسب‌بودن برای همه
افراد یا تضمین خواب بهتر نیست.

اگر آن را با پمپ دیگری ترکیب می‌کنید،
وضعیت محرک نوشیدنی نهایی به مجموع ترکیبات
بستگی دارد؛ اضافه‌کردن سیترولین مالات،
کافئین محصول دیگر را حذف نمی‌کند.

نحوه مصرف سیترولین مالات آلمکس

در دستور منتشرشده سازنده، یک پیمانه
۲ گرمی، حداکثر سه مرتبه در روز
ذکر شده است. برای کاربرد پیش از تمرین،
حدود ۴۵ دقیقه پیش از فعالیت پیشنهاد شده است.
این دستور را با برچسب همان قوطی تطبیق دهید.

1. مقدار توصیه‌شده را با پیمانه همان محصول اندازه بگیرید.
2. پودر را با آب مخلوط کنید.
3. پس از آماده‌سازی مصرف کنید.
4. از افزایش خودسرانه مقدار مصرف خودداری کنید.

دستور مصرف سازنده با مقدار استفاده‌شده در همه
مطالعات یکسان نیست. برای شبیه‌کردن مصرف خود
به یک پژوهش، تعداد پیمانه‌ها را خودسرانه افزایش ندهید.

۱۵۰ سروینگ یعنی مصرف برای ۱۵۰ روز؟

خیر، لزوماً چنین نیست. عدد ۱۵۰ بر مبنای
وعده دوگرمی محاسبه شده است.
مدت کافی‌بودن بسته به تعداد وعده روزانه بستگی دارد.

• روزانه یک وعده دوگرمی: حدود ۱۵۰ روز
• روزانه دو وعده دوگرمی: حدود ۷۵ روز
• روزانه سه وعده دوگرمی: حدود ۵۰ روز

این جدول صرفاً محاسبه تعداد وعده‌هاست
و توصیه به انتخاب بیشترین مقدار مصرف نیست.

آیا روز استراحت هم لازم است مصرف شود؟

داشتن روز استراحت به‌تنهایی مشخص نمی‌کند که
به مصرف مکمل نیاز دارید یا خیر.
برنامه مصرف باید با هدف، دستور همان محصول
و شرایط فردی هماهنگ باشد.

سیترولین مالات را نباید صرفاً به دلیل
یکسان‌بودن شکل پودری، با برنامه مصرف کراتین
یا مکمل دیگری یکسان در نظر گرفت.

تفاوت سیترولین مالات با ال‌سیترولین

ال‌سیترولین محصولی است که مقدار این آمینواسید
را به شکل مستقل بیان می‌کند. سیترولین مالات،
سیترولین را همراه مالات ارائه می‌دهد.
برای مقایسه، ابتدا باید مشخص شود عدد روی
برچسب مربوط به کدام شکل است.

انتخاب میان این دو را فقط براساس عدد بزرگ‌تر
روی قوطی انجام ندهید. نوع ترکیب، مقدار هر وعده،
شفافیت اطلاعات و هزینه مصرف را بررسی کنید.

تفاوت سیترولین و آرژنین

سیترولین و آرژنین مواد متفاوتی هستند،
هرچند در بدن به یکدیگر و مسیر نیتریک اکساید
ارتباط دارند. یکسان‌بودن هدف تبلیغاتی دو مکمل
به معنی یکسان‌بودن مقدار مصرف یا فرمول آن‌ها نیست.

برای انتخاب، اطلاعات همان محصول را بررسی کنید.
ترکیب‌کردن چند محصول با هدف مشابه نیز
الزاماً نتیجه بهتری ایجاد نمی‌کند.

مصرف همراه کراتین، وی یا پری‌ورک‌اوت

پیش از افزودن سیترولین مالات به مکمل‌های دیگر،
جدول ترکیبات آن‌ها را بخوانید.
برخی پری‌ورک‌اوت‌ها از قبل سیترولین یا
سیترولین مالات دارند.

پروتئین وی، کراتین و سیترولین مالات کاربرد
یکسانی ندارند. برای مثال، محصول حاضر
جایگزین تأمین پروتئین روزانه نیست.
مصرف هم‌زمان چند مکمل باید براساس نیاز واقعی،
مقدار مواد مشترک و شرایط سلامت بررسی شود.

آیا برای حجم یا کات مناسب است؟

هدف از انتخاب سیترولین مالات بیشتر به
برنامه تمرین مربوط است تا نام دوره غذایی.
مصرف آن به‌تنهایی افزایش عضله یا کاهش
چربی را تضمین نمی‌کند.

اگر در دوره حجم هستید، تغذیه کافی و
پیشرفت تمرینی را در اولویت قرار دهید.
در دوره کات نیز مکمل را جایگزین
مدیریت غذا، تمرین و استراحت نکنید.

عوارض احتمالی و موارد احتیاط

ناراحتی معده و مشکلات گوارشی از عوارض
گزارش‌شده مصرف سیترولین هستند.
اطلاعات ایمنی مصرف طولانی‌مدت نیز کامل نیست؛
بنابراین نبود کافئین نباید معادل
بی‌عارضه‌بودن محصول در نظر گرفته شود.

• در صورت بیماری زمینه‌ای یا مصرف دارو، پیش از مصرف مشورت کنید.
• در بارداری، شیردهی و افراد زیر ۱۸ سال، خودسرانه استفاده نشود.
• در صورت حساسیت به ترکیبات، مصرف نکنید.
• اگر علائم غیرعادی یا ناراحتی مداوم ایجاد شد، مصرف را متوقف کنید.

در صورت بروز واکنش شدید، تورم صورت،
مشکل تنفس یا غش، فوراً کمک پزشکی بگیرید.

راهنمای مقایسه قیمت سیترولین مالات آلمکس

برای مقایسه قیمت، وزن قوطی به‌تنهایی کافی نیست.
نسبت ترکیب، اندازه سروینگ و تعداد وعده‌ها
را نیز در نظر بگیرید.

هزینه هر وعده دوگرمی = قیمت بسته ÷ ۱۵۰

این فرمول هزینه سروینگ درج‌شده را نشان
می‌دهد. هنگام مقایسه با ال‌سیترولین خالص
یا نسبت‌های دیگر، تفاوت نوع ترکیب را
نیز لحاظ کنید.

راهنمای خرید سیترولین مالات آلمکس اصل

• نام ALLMAX و عبارت Citrulline Malate 2:1 را بررسی کنید.
• وزن ۳۰۰ گرم را با کالای سفارش‌داده‌شده تطبیق دهید.
• جدول ترکیبات و دستور مصرف همان قوطی را بخوانید.
• تاریخ انقضا و شماره بچ را کنترل کنید.
• سلامت پلمب و اطلاعات تأمین محصول را بررسی کنید.
• در صورت وجود، از مسیر معتبر استعلام استفاده کنید.

شکل ظاهری پودر، مزه یا میزان حل‌شدن
به‌تنهایی اصالت محصول را ثابت نمی‌کند.
همچنین تفاوت جزئی بسته‌بندی بدون بررسی
اطلاعات تولید، معیار قطعی تقلبی‌بودن نیست.

شرایط نگهداری سیترولین مالات

• طبق دستور بسته، در محل خشک و خنک نگهداری شود.
• از گرما، نور مستقیم و رطوبت دور بماند.
• درب قوطی پس از مصرف بسته شود.
• پیمانه خیس وارد پودر نشود.
• دور از دسترس کودکان نگهداری شود.

گلوله‌شدن پودر به‌تنهایی تأییدکننده
خرابی یا سلامت آن نیست.
در صورت تغییر غیرعادی بو، رنگ،
آلودگی قابل مشاهده یا آسیب بسته،
تا بررسی وضعیت از مصرف خودداری کنید.

سؤالات متداول سیترولین مالات آلمکس

خرید سیترولین مالات آلمکس ۳۰۰ گرم

برای خرید سیترولین مالات آلمکس ۲:۱،
قیمت و موجودی را در همین صفحه بررسی کنید.
این محصول برای افرادی قابل بررسی است که
می‌خواهند سیترولین مالات را به‌صورت مستقل
و بدون دریافت کافئین انتخاب کنند.

پیش از ثبت سفارش، اندازه وعده،
نسبت ۲:۱ و مواد موجود در مکمل‌های
فعلی خود را بررسی کنید.
انتخاب آگاهانه باید براساس نیاز برنامه،
اطلاعات واقعی محصول و شرایط سلامت انجام شود.